講座回数 |
２０分×７回 |
|---|---|
| サポート | 全７回の講座課題の確認、食事や体重管理のサポート、zoomによる個別セッション１回 |
受講方法 |
オンライン |
| 費用 | 29,800円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
講座回数 |
約20分×毎日９０回 |
|---|---|
| サポート | 食事や体重管理の記録をしながら実践する自習型の講座です。
毎日の食事指導や体重管理のアドバイスなどの伴走、ZOOMのグループセッションは含まれておりません。
あなたの記録をファシリテーターと開発者が共有し、疑問が出てきたときにはチャットで随時ご質問ができます。（2日内に返答いたします）
|
受講方法 |
オンライン |
| 費用 | 148,500円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
講座回数 |
約20分×毎日９０回 zoom 約60分×６回 |
|---|---|
| サポート | 食事や体重管理の記録をしていきながら実践する自習型のオンラインクラス＋全6回のグループセッション。
気になる部分のセルライトケア・痩せてくると気になるお顔のたるみやほうれい線などを防ぐリンパケア。
翌月からの詳細な注意点などをお伝えするフォローアップミーティングが３回。
ファシリテーターと進捗状況を確認し合うシェア会が３回が含まれます。（zoom合計６回）
毎日の食事指導や体重管理のアドバイスなどの伴走は含まれておりません。
あなたの記録をファシリテーターと開発者が共有し、疑問が出てきたときにはご質問できます。（2日内に返答いたします） |
受講方法 |
オンライン |
| 費用 | 198,000円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
講座回数 |
約20分×毎日90回 zoom 約60分×６回 |
|---|---|
| サポート | 毎日、担当ファシリテーターと開発者の久保美樹があなたの全ての食事内容と体重記録、コメントを確認し、リバウンドしない食習慣へ向けたアドバイスやコーチングを行います。気になるボディのセルフケア方法についての個別指導もあり。成果がわかる比較写真で、お互いにどの箇所をケアしていくかを確認しながら進めていきます。自分の体と心のクセを知り、実際の変化をどう捉えるのか、毎日のカラダのことはもちろん、セルフケアやリカバリーのタイミング、お料理での調理の工夫まで、随時タイミングに合わせた具体的な助言や提案などフルサポートで伴走します。 |
受講方法 |
オンライン |
| 費用 | 297,000円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
＜フルサポートクラスは全て含まれます＞
黒字＝全クラス共通
青字＝オンラインクラス＋Zoom6回
赤字＝フルサポートクラスのみ
講座回数 |
約20分×毎日90回 2クール |
|---|---|
| サポート | 食事や体重管理の記録をしていきながら180日実践していただきます。（フルサポートクラス90日を2クール）
10キロ以上の減量を目指すかたは目標達成だけでなく、リバウンドを防ぎ定着のために卒業後の日常を想定した期間を設けるために２クールのサポートを受けられることをおすすめします。 |
受講方法 |
オンライン |
| 費用 | 594,000円（税込） → 495,000円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
食べる喜び、痩せる驚き。
あなたの未来をナチュラルに変化させます
たくさんのダイエットに挫折してきた経験があると、これまでのダイエットと何が違うのか、自分に合っているのか気になりますね。よりパーソナルなあなたのダイエットの課題をあらいだしていくために、詳細なヒアリングを行い、どのようなダイエットが向いているのか、何を優先的に気をつけるべきなのかを明確にしていきます。
あなたらしい日常に溶け込むダイエットでなければ、継続していくことは困難です。
友達とのお付き合いや、お仕事での会食、お祝いの席、ご旅行etc これらも全て日常。
あなたのライフスタイルに合わせた方法でダイエットを行いましょう。
どんな方法があなたに合っているかもご相談に応じます。
目標を達成してからもダイエットのルールに縛られて生きるのは嫌ですよね？
スイーツも、揚げ物も、ジャンクフードもあなたが食べたいと感じたときに食べることができる。
自分で体重のコントロールができるという自信を身につけた理想のあなたに会いにいきましょう。
MKG method®︎90日講座を修了した方は、無料でオンライン開催される「学び直しの会」（月２回）でいつでも質問できる環境が用意されています。また、あなたの経験を活かしてファシリテーターとして活躍する道もあります。
MKG methodのファシリテーターとは、 少し先ゆく先輩として、後へつづく痩せたい方の希望となる存在。中立の立場で痩せたい方の気持ちに寄り添い、ダイエットをサポートすると同時に、体験されたMKG methodの理念「食べることは生きること」を実践し啓蒙する重要な役割を担います。
| 講座期間 | シュミレーションおよび実践トレーニング含む （講座回数は修了クラスにより異なります） |
|---|---|
| サポート | ファシリテーターになるためには、講座の内容を深く理解し、行動を促すための質問の仕方など行動心理学の知識が必要になります。養成講座では講座内容の他、ファシリテーターとしての心得、講座を円滑に進めるためのテクニカルなスキルとしてライブ配信（zoom・streamyd）操作、動画編集、SNSに関する基礎的なスキルを学びます。 |
受講方法 |
オンライン |
| 費用 | 修了クラスにより異なります(現在募集はありません） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
自分の潜在的な太る傾向診断テストの結果を持ってよりパーソナルなヒアリングを行います。
お悩みをお伺いし、傾向を確認していきます。そして、あなたのお悩みの解決策として具体的なアドバイスを行います。あなたらしく無理のない今後の取り組みについて気をつけたいことの優先順位を明確にしていきます。
クチコミで広がってきたMKG methodでは、無理な勧誘はもちろんのこと、聞いてしまったら断りずらい雰囲気に...というようなことはありませんのでご安心くださいね。内容をご理解いただくために講座の詳細説明はさせていただいております。
これまでダイエットが続かなかったのは自分の意志が弱いからだと思って、自分を責めているかたが多いです。しかし、ダイエットが継続できないのはほとんど意志の強さ弱さではなく、違うところに原因がある場合が多いのです。セッションではあなたの継続が難しいと感じる原因となっている事柄を確認していきます。
診断、治療または医療アドバイスを提供していません。
MKGメソッドで提供している内容は、ダイエット及び健康な食生活に関わる情報提供のみを目的としています。
診断や治療に関するご相談や医療や健康についてのご相談は、医師または他の医療専門家へご相談ください。
私たちが提供する情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。また、内服を必要とする疾患がある方も、お客様の体調によっては受講をお断りする場合もございます。お申込みいただく前にご相談ください。
受講をご遠慮いただく場合があります
◆BMI18.5以下の方。体脂肪率21％以下の方。
※上記に該当される方でも、
・体型をキープしたい方（減量を目指さない方）
・自分と家族の健康のために食生活を整えたい方
はご参加いただけますのでその旨をお伝えください。
◆個人の運動量に即したダイエットを希望される方。
・当メソッドでは、運動のサポート及び運動にまつわる食事サポートは行っておりません。
◆摂食障害、鬱病等の精神疾患がある方は、かかりつけ医師にご確認の上で、あらためてご相談ください。
◆MKGメソッドでは、特定の食品を敵視ししたり、推奨することを避け、ご自身の体調との相性を踏まえて取捨選択をしていただきたいという考えのもと運営をしております。
※それぞれの理由から食べられない食品が多い方は一度ご相談ください。
以上をご確認の上、お申し込みをいただきますようにお願いいたします。
